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豆乳ダイエットとは？

「畑のお肉」のリングネーム（笑）を持つ大豆は栄養素が豊富ながらカロリーは低いことがご存知でしょうか？
そしてこの大豆に含まれる栄養素のうち、大豆サポニンと大豆ペプチドが特にダイエットに効くのです。

大豆サポニン…糖質・脂肪の吸収を遅らせてくれるのだ！

大豆ペプチド…脂肪の燃焼を加速する！

そして、大豆は液状にした方が栄養素の吸収に優れているので、大豆をすりつぶし、液状に搾り出した『豆乳』によるダイエットが流行っているのです。

この豆乳に牛乳やバナナ、きなこなどを入れたジュースを食事前に飲み、食事の量を減らしつつ、栄養素をたっぷり取る豆乳ダイエットおススメです。

豆乳ジュースは市販でもよし、豆乳にバナナ等を入れてミキサーにかけるお手製でもよしです。

豆乳ジュースの作り方（バナナ編）
○豆乳200mlにバナナ１本加え、ミキサーでガッーっとジュースに！
○食事前に飲むだけ！